Dra Marcia Pinho - Saúde da Voz

A SAÚDE DA VOZ

Cantores, professores, atores, contadores de histórias e guias. Esses profissionais dependem de uma boa voz para exercer suas atividades com qualidade. A voz, nesses casos, é um instrumento de trabalho fundamental e que não pode ser substituído. Aqui estão algumas boas dicas para que você possa soltar a voz com saúde.

BEBA ÁGUA

Não há nada melhor para manter a saúde das pregas vocais do que uma boa hidratação.

Beba bastante água em temperatura natural para manter as pregas vocais hidratadas e vibrando como nunca.

COMA MAÇÃ

A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e da faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonância.

EVITE O AR CONDICIONADO

Ele resseca as pregas vocais e elas precisam fazer um esforço muito maior para produzir o som. Além disso pode provocar pigarro e alteração na qualidade da voz.

CAFÉ COM MODERAÇÃO

O teor de cafeína associado à alta temperatura desidrata as pregas vocais, além disso, provoca um aumento da acidez no estômago causando refluxo e ardor na hora da fala.

É PROIBIDO FUMAR

O cigarro provoca tosse, pigarro, irritação, aumento de secreção e infecções, que são fatores de agressão.

CUIDADO COM AMBIENTES BARULHENTOS

Evite a competição sonora, ou seja, cantar, falar, usar da voz em lugares muito barulhentos. Isso acaba submetendo as pregas vocais a um esforço maior do que o necessário.